作者：上官云

“昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头。”

2019年11月8日

农历己亥年十月十二

立冬节气，来了

陈礼 摄

按顺序，它是一年中第19个节气

也是冬天的第一个节气

此时，太阳达到到达黄经225°

气温将继续降低

立，建始也

表示冬季自此开始

冬，有“终了”的意思

农作物收割后要收藏起来

有的动物也开始准备冬眠

武雪峰 摄

立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”

《黄帝内经》有云

春生，夏长，秋收，冬藏

是气之常也

在古人看来，立冬可分为三候

一候水始冰

立冬后五日，有些地区水已开始结冰

但和寒冬腊月比，冰还没那么坚硬

陈礼摄

二候地始冻

又五日，随着气温降低

不太冷的地方空气也开始干燥

水分渐少的土地变得板结起来

三候雉入大水为蜃

雉是野鸡，蜃是大蛤

古人认为时节一到

野鸡一类的大鸟就不多见了

海边却可以看到外壳与其颜色相似的大蛤

郭成云 摄

虽然此时的气温还不是天寒地冻

但“立冬”二字

已然让人们对飘着雪花的冬天充满期待

过去，立冬不仅是寒风乍起的季节

也是收获祭祀与丰年宴会的时间

有“十月朔”“秦岁首”等习俗

刘是何 摄

比如，贺冬亦称“拜冬”，汉代即有此俗

如办冬学、拜师等活动

也有不少在冬季举行

谚语称“立冬补冬，补嘴空”

民间认为此时进行食补

可补充元气抵御冬天的严寒

王昊阳 摄

“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”

在北方，人们爱吃饺子

寒风凛冽的冬天，

如果能吃上饺子，耳朵就不受冻

在南方，人们此时爱吃些鸡鸭鱼肉

许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡

用以补充能量，抵抗冬季严寒

刘新 摄

潮汕人立冬要吃甘蔗、炒香饭

传说“立冬食蔗齿不痛”

浙江绍兴从这天开始“冬酿”

天凉水冽，甘甜的黄酒

寄托着人们祈求福祉的满满心意

在江西靖安

人们以鸡和白萝卜烧肉

鸡肉甘温，入脾胃经

萝卜在当地则有“土人参”之称

王昊昊 摄

立冬后，气温一日低似一日

寒气入侵

尤其老年人，需要注意防寒保暖

每晚用热水泡脚，每次泡脚20分钟

选择保暖透气的鞋袜

膝部受凉可引起关节疼痛

保护膝关节的关键是保暖防寒

戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤

运动健身也不要过量

富田 摄

秋冬御寒的外衣应防风

内衣要柔软、透气，利于干燥保温

对易于长冻疮的部位，如耳朵、鼻子

平时要经常活动或按摩

立冬一至，草木凋零

飘落的树叶为大地铺上一层金黄色

物候变化，总能引得文人诗兴大发

崔楠 摄

《立冬即事二首（之一）》

宋·仇远

细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。

小春此去无多日，何处梅花一绽香。

《立冬》

明·王稚登

秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。

一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。

卓忠伟 摄

《立冬》

宋·紫金霜

落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼。

黄杨倔强尤一色，白桦优柔以半疏。

门尽冷霜能醒骨，窗临残照好读书。

拟约三九吟梅雪，还借自家小火炉。

《立冬》

唐·李白

冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。

醉看墨花月白，恍疑雪满前村。

韩丹 摄

《立冬》

元·陆文圭

早久何当雨，秋深渐入冬。

黄花独带露，红叶已随风。

边思吹寒角，村歌相晚春。

篱门日高卧，衰懒愧无功。

《立冬》

宋·释文珦

吟行不惮遥，风景尽堪抄。

天水清相入，秋冬气始交。

饮虹消海曲，宿雁下塘坳。

归去须乘月，松门许夜敲。

艾克 摄

岁月如水流逝

仿佛不久前还是秋天

一场雨，一场雪，就到了冬天

虽没有芬芳吐艳的鲜花

没有缀满露珠的绿叶

冬天却是安然的

令人们沉心静气，用心感悟生活

冬天，你好

编辑：杨硕

责编：王珊珊