肺是我们身体重要的呼吸器官，它担负着内外气体的交换，只有保证肺功能强大，才能够维持内环境的正常运转。

但是很多的人在平时可能会存在吸烟的行为，或者长期处于二手烟的环境下，再加上我们的生活环境也受到了一定的污染，这样可能就会导致大量的毒素垃圾堆积在肺中，肺功能可能会严重的下降。

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尤其对于老年人来说，身体的抵抗力和免疫力本身就比较低，如果肺功能不佳的话，是不利于健康和长寿的。在我们身边，可能很多的人都听说过，多吃雪梨和银耳有助清肺和润肺，但是这只能起到一定的辅助功效，在日常生活中该如何才能真正养肺呢？

老人想养肺，除了吃雪梨和银耳，小妙招请你悄悄收好

在我们身边，你会发现，有些人遇到点开心的时候，就会毫不掩饰自己的情感，会选择哈哈大笑，其实哈哈大笑对于养肺也具有非常好的效果。

因为在大笑的时候能够有利于促使肺部扩张，有利于及时排出肺中的毒素和垃圾，清理呼吸道，让你的呼吸更加的通畅，所以哈哈大笑也是非常好的养肺小妙招。

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在每天早上逛公园的时候，你会发现有些老年人喜欢做深呼吸运动，其实深呼吸对于养肺润肺也具有非常好的帮助。

在做这项运动的时候能够有利于促进肺部的扩张和收缩，加速肺中毒素垃圾的排出，起到很好的清肺润肺的效果。所以深呼吸也是养肺的小妙招，请你悄悄收好，这样的话能够让你的肺变得更加的健康。

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在我们身边，你会发现有些老年人也会主动的去咳嗽，其实主动的咳嗽也是养肺的一个小妙招，它能够帮助清除呼吸道及肺中的污染物，减少对肺部的伤害，所以在平时没事的时候经常咳嗽两声，你的肺也会非常感激你。

水是生命之源，在日常生活中多喝水，对于滋阴润肺也具有非常好的帮助，所以在平时，老年人想要养肺，多喝水也是一个不错的小妙招。

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多喝水能够有利于帮助提高肺部以及呼吸道的湿润度，避免外界冷空气对肺部造成不良的刺激，而且还能够有助于加速体内的血液循环，有助于排出肺中的毒素和垃圾，让你的肺更加的干净和健康。

生命在于运动，对于老年人来说，如果想要呵护肺的健康，在日常生活中每天坚持适当的运动，也能够有利于帮助增强人的肺活量，加速肺中毒素垃圾的排出，让肺功能变得更加的强大。这样的话也有利于健康和长寿。

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现在天渐渐的寒冷了，养肺润肺应该提上日程，这样才能够让你的肺变得更加的健康，让你平安过秋冬。