每当我们劝人戒烟戒酒的时候，你总能听到有人振振有词：“你看某某某都抽烟喝酒，人家还不是活到了八九十岁，我也活那么多就够了，不用戒。”

可是，你只看到了，他们抽烟喝酒仿佛没事，照样高寿。但是你却没看到，他们除了抽烟喝酒这些坏习惯，还有一些好习惯。而癌症的出现，本来就不是单一因素的结果，要多种原因导致同一个细胞出现多次突变，癌细胞才会形成。

所以那些人，虽然具备诱发癌症的某一个高危因素，但如果在其他方面做得很好，也一样能避开癌症。那么现在就让我们看看，那些幸运的人，往往具备了哪些条件，有哪些好习惯：

1.基因好

这一条我们是真没办法，癌症有遗传易感性，不是说癌症会遗传，而是你的基因里面有一些信息，表现出容易罹患某些恶性肿瘤的倾向，这就是家族病史为什么很重要。由于人跟人的遗传易感性不同，所以假使两个人每天同吃同住同工作，也照样会有人得癌，有人不得。所以，有人天天抽烟就是不得肺癌，而有人抽二手烟都会患上。

2.心态好

慢性压力会降低免疫力，也容易招致癌症。但是我们每个人都难免有压力，只是有些人心态很好，能够很好地处理自己的压力，所以他们更不容易得癌症。就像同样是抽烟，明知道容易患癌，有些人能做到满不在乎地抽，而有些人则是胆战心惊地抽。如果是后者，你最好还是尽早戒掉它。

3.睡得香

睡眠对我们非常重要，因为睡眠时间也是身体的自我修复时期。这一时间段身体各器官组织会及时修复受损组织，免疫系统也会检查有没有异常情况。如果睡眠不足、睡眠质量差，受损组织不能及时修复，时间久了，更容易在这些薄弱环节生成癌细胞。

4.吃得好

这里的吃得好，不是说顿顿山珍海味，而是吃得健康。少吃糖，因为糖会加剧炎症反应；多在家里吃，因为没那么多油脂和盐分；多吃果蔬，可以帮身体更好地排毒；多喝酸奶等富含益生菌的食物，让肠道更健康，因为健康菌群有抗癌活性，和免疫系统功能密切相关。

5.不肥胖

肥胖会增加肺癌、结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等多种癌症的风险。而如果能保持体重指数正常，尤其是保持合适的腰围，则可以降低癌症风险。

6.用药少

主要是抗生素。虽然抗生素能帮你迅速解决某些病症，但是抗生素会削弱免疫反应。如果你滥用抗生素，不仅容易耐药，还会让免疫系统功能越来越差，而它才是对抗癌症最有力的武器。