“小病抗，大病拖”，这是很多人对于疾病的一种态度。尤其是男人，对于大多数男人而言，自己是家里的顶梁柱，自己一倒下天就塌了，所以很多人男人选择拖延，不治疗。对于这种情况，男人更应该对日常保健养生加强重视，有一个好身体才是对家人最大的安慰了。在你感觉累的时候不要不当一回事，这是身体对你发出注意的信号了。

1. 表面上很好，背后暗自伤神。

2.不爱说话，独自发呆，心事重重。

3.不断抽烟，时常喝酒，不想回家。

4怎么睡都睡不够。

5夜间睡眠质量差。

男人们当你感觉到这些，千万不要这样做哦！

第一个：讳疾忌医

认为身体只是些小小的不适，不用去看医生，最多也只是自己随便买点药。其实，疾病变严重了才去治是一种极其错误的想法。很多不治之症，在疾病初期，都是可以通过合理的治疗，得到有效控制的。

第二个：滥用药物

人到中年，往往在夫妻生活上会有一些力不从心。会滥用一些药物，很多药都含有肾毒性的成分，不仅会严重损害肾脏，有一些甚至对其他器官造成伤害。同时，一些抗生素、消炎镇痛药都具有较大的肾毒性。在服用时一定要遵循医嘱。

三、不吃早饭

男人往往忙碌于工作，经常不吃早饭或者是吃的比较快随便。男人如果经常不吃早餐的话，很可能会引起肾虚，腰酸背痛的，如果肾虚的话在性生活方面就会力不从心，所以男人一定要吃早餐，以免引起肾虚，自己会感觉很难受的，影响到夫妻的和谐。

四、纵欲过度

“夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有39岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。尤其是在冬天，人类更应当适当减少性生活。

五、经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

六、长时间久坐

对于一些职业的男性来说，久坐是一种职业习惯，但往往正是这种习惯造成了前列腺炎的发作.专家介绍说，久坐很轻易引起局部血液循环不通畅，引发前列腺炎。

尤其是当前列腺发生感染，炎症充血时，分泌物增多，很轻易便可形成脓栓而填塞前列腺管。

所以，这些习惯建议男性平时一定要注意，戒掉越多越容易长寿！努力做到以下三点：

1、不要经常熬夜，要保证充足睡眠。

2、有节制的进行性生活。性生活会耗费男人很大体力，次数过多会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数。

3、定期锻炼身体，提高身体素质。只有身体是素质提高了，才能在根本上解决问题。建议每天走路一小时，迈开腿尽力迈大步（注意不要气喘吁吁）走路。