宫寒是子宫寒冷的简称，就是我们的子宫在平时没有注意保养受凉受寒后，引起子宫的一些疾病，使我们的脾胃虚寒、膝酸腰凉、月经不调，严重者甚至导致女性不孕，这在一个家庭是非常严重的问题。宫寒的女性不妨通过饮食来调理。

益母草

益母草被历代医学家作为治疗妇科疾病的主要药物，味辛，可以利尿消肿，活血化瘀，治疗女性的月经不调，对于女性的宫寒能够起到保健作用。益母草全株可以用来炖鸡汤，在经期服用，如果不想炖汤，现在也有很多益母草提取物的冲剂和胶囊。

当归

相信当归一定是大家最常见的一味中药，我们经常在煲汤的时候都会放一点当归，可以强身健体，防止衰老，一般来说都是当归的根入药，具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠、的作用，被誉为“血中圣药”，用来治疗宫寒再合适不过了。

桂圆

桂圆肉是无患子植物科龙眼的假种皮，就是将龙眼的果肉晒干制成的，桂圆肉具有补血养颜，宁神益智的功效。桂圆肉性温，味甘，具有很好的滋补功效，对于宫寒的女性来说可以起到一个保健补气血的作用，还能够改善我们的虚冷体质，不过桂圆肉不适合湿热停滞及内有痰火的人，会上火。

黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸以及各种营养元素，具有补肾与养胃的功效。黑枣对于有贫血的女性有一个十分理想的食疗作用，因此具有“营养仓库”的美名，可以帮助女性补气养血，能够改善女性宫寒的症状。

对于平时气血不畅或是气血不足的女性来说，阿胶可能都不太陌生，阿胶也是女性补气养血的佳品，女性经常吃一点，有着很好的补血效果。除了补气养血外，阿胶对于缓解宫寒效果也很不错。有宫寒的女性，平时经常吃点阿胶，能够帮助我们排出子宫内的寒气，还能调理月经。