许多人虽然减肥瘦身一直都没有结果，但胜就胜在勇于尝试，各种方法只要与减肥瘦身相关，就都要找机会尝试一下。大家也可以通过他们的尝试看看究竟哪种方法最适合自己。

这不，今天我们的老熟人又来了，就是胖哥，很纳闷为什么他总在减肥却无法最后取得成功，但这屡败屡战的精神还是值得称道的。这次他尝试的是高蛋白素食，这方法顾名思义，就是吃高蛋白质的素食。他下面要做的就是坚持1周后看身材变化。

先来看看他健身挑战开始前的身材，体重已经达到了164斤。小腹明显突出，胸部也因为胖而显现出来。难怪他要把减肥作为自己的目标，让我们快来看看他的表现。

小伙伴们可能也明白，所谓的高蛋白素食主要就是一些豆制品，千万不要小看这些食物，它们的营养价值超高，对于减肥瘦身的人来说也是很不错的选择。

看胖哥近距离展示一下他的食物，看这像不像一块豆腐，具体是什么小编也说不出来，反正就是各种高蛋白的素食，最重要的就是在保证每天营养摄取的基础上尽可能实现减肥的目标。

虽然豆制品的范围看似很广，但实际操作起来也存在一定的问题。看看他的食谱就知道每天就是各种豆类，几乎完全没有肉。如果他那边也遭遇了猪肉上涨的问题，正好可以省钱啦。

除了这些之外，胖哥偶尔也会换一换口味，比如吃蛋白质奶昔，听起来是不是更容易下咽一些。如此单一的饮食方式当然也不适合长时间的坚持，所以小伙伴们只是看看就好。

7天的时间就在不知不觉中过去，此时的胖哥体重降到了159斤，7天瘦5斤的成绩还是相当不错的，毕竟仅仅是通过控制饮食的方式。整体来看他的身材似乎也变得紧实了一些，只不过因为时间太短，看起来还是有些不够明显。

再来看看侧面身材对比，这前后差别也几乎可以忽略不计。小编还要提示一点，那就是豆类的蛋白质虽好，却不是所有人都适用的，所以如果你想要尝试一定要在科学专业人士的指导下进行。在小编看来，还是健身运动加健康饮食的组合最为保险，无论你是什么年龄、什么体质，只要选择适合自己的方式并坚持下去，都能获得成功。减肥从来不是一朝一夕的事情，耐下心练起来吧！

—贵在坚持—

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