秋天吃板栗，对人体都有哪些好处？主要能收获4个益处

板栗是秋天上市的一种水果，它可以用糖做成炒栗子，也可以煮熟后食用，剥皮后还可以用来煮粥，做法多种多样，营养也很丰富，对人体健康有很大好处。那么秋天吃板栗对人体都有哪些好处呢？我们一起来看看。

首先就是提高免疫力。板栗有干果之王的美誉，因为它含有非常丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等人体所需的营养物质，而经常吃板栗可以提高人体免疫力，有很好效果。

其次就是补气养血。秋天气候干燥，人体容易出现气虚的情况，这时不妨多吃一些板栗，板栗中含有大量的维生素B2，不仅有助于益气养血，而且对于口腔溃疡也有一定的辅助作用。

然后就是强筋壮骨。经常吃板栗还具有强身健骨的功效，此外板栗含有丰富的天然维生素c，对维护牙齿和血管骨骼的健康都有很好作用。最后就是养脾胃，经常吃板栗可以具有养胃的作用，尤其是脾胃虚弱的人食用，可以减少腹泻、恶心等症状。此外坚持每天吃，还可以延缓衰老。

总的来说，板栗虽然对身体非常有好处，但是日常食用的时候一定要适量，避免由于过量食用而出现消化不良、胃胀等情况。另外发霉之后的板栗最好别吃，否则很容易出现中毒的情况，对此大家觉得呢？对于今天所说的内容，大家有不同的意见和想法，都可以留言一起讨论，期待你的回复哦！如果你喜欢这篇文章的话，别忘了帮忙点赞 、评论、转发和收藏哦！

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