每一句“我很好”，背后的台词都是“救救我”

人生在世，每个人都是起起伏伏，每个人都会经历痛苦和波折，但在面对苦难时，有抑郁倾向的人和正常人的看法是完全不同的。

那些心理健康的正常人，不会把身边的所有不幸都归结到自己身上，他们会开导自己，寻找外部原因。但有抑郁倾向的人却恰恰相反，不管周围人痛苦的原因是什么，他们都会想尽办法把这些不幸都归结到自己身上，不断以此来否定自己。那些有潜在抑郁倾向的人，80%都常说这3句“口头禅”，第2句你也说过！

1、“都是我的责任”、“全怪我”

在团队犯错之后会站出来承担错误的人分为两种，一种是团队的领导人，另一种就是潜在的抑郁症患者。九千上面说过的那样，他们会把所有额度失败都归结在自己身上，当身边的有困难时，他们甚至会因此自责，认为正是自己能力不足，才连身边的朋友都帮不了。

一个始终处于自责状态的人，大都有着很沉重的抑郁情绪。当他们自己或者亲近的人遭遇不幸时，这种想法就会更加偏执，甚至会将自己视为仇恨、惩罚对象，有一定自虐倾向。

2、“我什么都做不好”、“我就是个废人，一无是处”

每个人基本都说过这句话，有抑郁倾向的人，除了喜欢大包大揽的承担责任之外，他们每天还会对自己进行自我否定，面对自己能力之外，无法完成的事，他们会从精神或肉体上惩罚自己。但对自己可以做好的事，他们却不屑一顾，认为会这件事没什么了不起。

这种自我否定的相当消极且颓废的，这类人身上通常也带着自卑、消极的负面思想。每天不断自我否定，就像是用小刀每天凌迟一遍自己的内心。

3、“或许我死了，你们就轻松了”

对于正常人来说，这句话可能会在争吵时赌气一般说出口。但有抑郁倾向的人却并不会说这种气话，他们说的是发自内心的感慨，轻描淡写，不带任何感情，似乎自己或者就是拖累。

这种情绪如果不及时开导，就会一天比一天激烈，说出这种话的人大都已经有了轻生的念头，甚至已经开始尝试结束自己的生命，当你身边已经有人产生这种念头时，尽早接受心理治疗才是最好的决策。

之所以会得抑郁症，是因为你的心“病”了。抑郁不等于心情不好。如果你身边也有这样的人，请不要肆意取笑调侃，更请不要试图用心灵鸡汤去让他们振作。

抑郁症是一种心理疾病，需要专业的医生来诊治。你所有的调侃与鼓励只会让他们更加痛苦，加速他们的死亡。

真正的抑郁症患者，需要的从来都不是鼓励，而是理解……