生活中肾虚的情况也是比较多的，而如果出现了肾虚，不少人就想通过各种方法来调理，其实肾虚有不同的类型，不同类型的调理方法是不同的，肾阴虚就是其中一种，下面小编为大家介绍肾阴虚如何调理。

肾阴属“水”，对于各个器官有着滋养、濡润的作用，如果肾阴虚衰的话，脏腑组织失去滋养就会出现一系列的疾病，常有下面的症状：

骨骼失养导致腰膝酸痛；耳失所养导致头晕耳鸣；心火偏亢导致失眠多梦，另外，还会出现形体消瘦、咽干颧红、阳强易举、潮热盗汗、精泄梦遗、经少经闭、崩漏等情况。

肾功能“稀烂”的男人，身体会有5个“怪异”，别拖到尿毒症“发威”

1、看舌头

肾阴虚舌质红，阳虚舌质淡嫩，肾阴虚舌形瘦而阳虚胖，肾阴虚苔少、苔薄而阳虚白、厚。

2、看精神

肾阴虚燥热不安，容易发火，而阳虚气短懒语、容易乏力疲惫，爱哭。

3、看寒热

肾阴虚怕热而阳虚怕冷，阴虚的人常出热汗而阳虚出凉汗，阴虚的人手心烦热而而阳虚手脚发凉。

4、看病痛

肾阴虚的人腰酸绵绵而阳虚的人腰部属于冷痛，遇到寒冷的时候，疼痛会加剧。

5、看脸色

肾阴虚两颧红赤而阳虚青白无光。

肾虚饮食要注意什么？

饮食是生活中很重要的一块，而如果出现肾阴虚的话，在饮食方面也是需要比较注意的，因为从中医的理论来说，阴阳是对立制约的，阴虚的话，是因为阴不制阳，才出现的阳气易亢，饮食应该多吃一些滋补肾阴的食物。

1、适宜食物

建议可以多吃些如糯米、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蛰等的食物，豆腐、甘蔗、银耳也是可以多吃的，这些食物都是属于甘寒性凉之品，能够滋补机体阴气。同时，对于肾阴虚的人来说，最好就是“秋冬养阴”，秋冬季的时候可以吃些营养的粥，如沙参粥、百合粥等。

2、禁忌食物

肾阴虚的饮食最好比较清淡，对于一些辛辣刺激的食物最好就不要吃的，另外，肥腻厚味的食物也是应该尽量避免，辛味之品如葱、姜、蒜、韭、椒也是应该少吃的。

这期就讲到这里了，祝大家早日恢复健康！