秋天干燥，女人别忘了这碗汤，补气安神助睡眠，气色好看苗条漂亮。干燥的秋天来了，需要经常补充水分来滋养身体，滋补首先想到的就是鲜美的汤品，给家人经常煮一些补水补气的汤也是有必要的，还能顺便清理肠胃，增加食欲增强体质。rn喝汤有讲究，饭前先喝少量汤，先使消化器官活动起来，促使胃酸分泌足量，为吃正餐做好准备。rn午饭用汤佐餐，可以减少56卡热量。因为汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱胀感，从而降低食欲，减少摄食量。不但不会影响营养吸收和健康，还能收到减肥效果。rn介绍几种常用的食材rn黄芪以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者。黄芪具而补而不腻的特点。沙参具有滋阴生津的特色。rn大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用。rn桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效。rnrn【黄芪红枣补气汤】rn【主料】走地鸡半只黄芪8克红枣3颗 板栗仁10颗 茶树菇300克 圣女果10颗 葱半根 姜4片白酒1大勺白醋1小勺白胡椒粉1克rn鸡肉洗净斩成小块冷水入锅大火烧开煮5分钟捞出控水倒入开水煲中，加入葱段、姜片、白酒、白醋3.加入白胡椒粉、黄芪片大火煮开20分钟，转小火煲1小时10分钟rn4.加入茶树菇、板栗仁、红枣继续小火煲20分钟rn最后加入圣女果，加入盐调味即可，汤鲜肉嫩rnrn【黄芪红枣土鸡汤】rn【主料】土鸡半只黄芪15克沙参15红枣5棵 桂圆6个枸杞少许白果适量葱1棵姜6片白酒1汤匙白醋1汤匙白胡椒粉1克rn1.红枣洗净、桂圆、白果去皮、黄芪、沙参、枸杞冲洗表面，葱切段、姜切片rn2.土鸡半只洗净切块，鸡肉冷水入锅烧开，同时汤煲加水烧开rn3.锅开5分钟后捞出鸡肉，倒入汤煲内，开锅撇去表面浮沫rn4.加入黄芪、沙参、葱、姜、白酒、白醋煮开，再次撇去浮沫后大火煮开10分钟rn5.加入红枣、桂圆、白胡椒粉，转中小火加盖开始煲制rn6.不喜欢油脂的，中途撇去了，不在乎油脂的可以省略此步rn7.煲汤大概需要1小时30分钟左右，最后10分钟的时候加入白果、枸杞和盐调味即可rnrn【黄芪乳鸽汤】rn【主料】乳鸽1只黄芪 大枣6个桂圆6个枸杞少许葱2段姜3片白酒1汤匙白醋1汤匙rn1.乳鸽清洗去内脏，清洗干净，冷水入锅加入适量白酒焯水捞出rn2.大枣洗净，桂圆去壳，枸杞洗净表面尘土，葱切段、姜切片rn3.汤煲加水烧开，下入乳鸽、葱姜、黄芪、桂圆、红枣、白酒、白醋大火烧开rn4.撇去浮沫，转小火炖一小时后，加入洗好的枸杞，放适量盐调味，再炖2—3分钟即可享用