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今天是10月8日

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大家都带着一身肉

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回来乖乖上班了吧！

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十一七天假，恍如一场梦

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眼睛一闭一睁，就这么结束了

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是不是心里拔凉拔凉的？

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除了心冷，今日也是寒露

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它的到来，也意味着气温进一步降低

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秋高气爽

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一副深秋的美丽画卷在大地上徐徐展开

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寒露是传统二十四节气中的第17个节气

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属于秋季的第5个节气

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也意味着季秋时节的正式开始

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随着节气的变化

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大雁排成一字形或人字形列队向南迁移

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“寒露寒露，遍地冷露”，

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我们隐约能听到冬天的脚步声了。

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寒露节气后

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集天地之精气的露珠

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冷寒而将欲凝结

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放出微微寒光

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“寒露”之名由此得来

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未来三日全省天气预报

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南京天气

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南京市气象台今天5时发布全市天气预报

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今天

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阴转多云

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今天最高气温: 21℃到22℃

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明晨最低气温: 15℃到16℃

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10月9日

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多云有时阴

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10月9日最高气温: 23℃到24℃

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10月10日最低气温: 17℃到18℃

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10月10日

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全市多云转阴，部分地区有时有小雨

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10月10日最高气温: 25℃到26℃

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10月11日最低气温: 20℃左右

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划重点

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未来几天南京以多云到阴天气为主

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气温在实现完美三连降后

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未来会略有回升

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明天最高气温22℃~23℃

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9~10日将升至24~26℃

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届时最低气温也会回升至17℃~18℃

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寒露之后阴气渐生

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这段时间很关键

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要想“阴阳平衡”

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就要注意以下几点

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寒露不露脚

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寒露后，气温降低，人们会特别关注饮食与养生。民谚称“白露不露身，寒露不露脚”，就是提醒人们关爱自己不要受凉。

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朝盐晚蜜汤

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秋季气候干燥，肺、呼吸道等比较容易受到伤害，大家会对日常饮食作出调整，比如吃梨、蜂蜜来滋阴润肺，保证身体健康。

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在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。

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秋季很多人会发现皮肤越来越干燥，以为只要多喝水就可以补充水分。实际上，光喝白开水，水分反而易流失。不过，如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。

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最后，一定要牢记一点

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“寒露后——多登高，才能聚阳气”

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还可以增加肺活量

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预防冬天的感冒

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老人们注意了

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寒露以后，随着气温的不断下降

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最应警惕的是心脑血管病

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另外

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中风、老年慢性支气管炎复发、

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哮喘病复发、肺炎等

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也严重威胁着老年人的健康

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寒露节气中

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合理安排好日常起居哦

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来源：综合@江苏气象、@南京气象

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